svitek-1L4-1

a) Roztoč talíř a proveď s ním 4× kolotoč“ (talíř obíhá kolem těla bez předávání z ruky do ruky), aniž přerušíš točení.

b) Jako a), ale s předáváním talíře z ruky do ruky v úrovni pasu („kolotoč obouruč“).

c) Roztoč talíř a během kroužení do něj 20x „ťukni“ (zlehka dupni) jednou nohou.