Stránka:vatra-27-3.djvu/6

LES JAKO LÉK (Ze zápisníku táborového kouzelníka.) Newyorský lékař dr. Ouackenbos takto vypočítává dobré účinkylesa nalidi. kteří nemají v pořádku nervy: Lesní vzduch je tak čistý jako u moře; je pln vůně a bez prachu; postrádá mikrobů; bezvětří a ticho (— moře ustavičně hučí a vzteká se —) vás uklid- ňuje, rozptyluje vaši ztísněnost a zbavuje mysl napětí, vzniklých v městském životě. Fascinující vliv lesa, utišující moc hájů a ptačí koncerty, jací to mocní léčební činitelé! Objektivní život ustupuje snění a pozorování přírody; krása lesa, sama o sobě svůdná, budí ve vás obdiv k věcem přirozeným a vrací vás přirozenému, přirozenějšímu způsobu života. Všichni, kdo jsou vyčerpaní, unavení, předráždění, všichni bezútěšní, zlomení bolestí, vyprahlí přílišnou mozkovou prací, najdou tu osvěžení a útěchu a zapomenutí svého hoře. Tato pravda, obecně známá, nedošla dosud bedlivější pozornosti lékařů a nebyla dosud, jak praví náš americký lékař, dostatečně rozebrána a vědecky vysvětlena. Lékař — woodcrafter — který by měl spolu s učitelem, básníkem a filosofem duchovně vést naši Ligu, má tu otevřené pole. (Podle dr. Wienera v Tribuně 23. VI. 1928.) PEČUJ O SVÉ TĚLO Již v útlém mládí má se dítě naučit milovati čistý vzduch a co nejčastější pobyt pod širým nebem, má míti úctu ke svému tělu a udržovat je v čistotě. Spánek je hlavní podmínkou; jeho nedostatek brání rozvoji v každém směru. Dbá-li se těchto věcí, je-li dítěti dovoleno, aby si hrálo tak, jak se mu zachce, a není-li trápeno soustavnými cvičeními, jež rozvinují jisté svaly více nežli druhé, bude se pravidelně vyvíjet a získá si v mladém věku dobrého základu pro každý druh sportu v pozdější době. Od dvanácti do patnácti let můžeme počít s určitějším trainingem. Hoši v tomto věku získají nejvíce ve svém tělesném vývoji sportem a hrami, jež jsou nyní pravidelnější, ukázněnější a vyžadují povšechně více soustředění. Je to skutečně období soustředění, byť i ne ještě zasvěcení určitému oboru. V tomto věku má se hochům dostati některých pokynů o stravě, ačkoliv při dobrém zdraví a na čerstvém vzduchu mohou jísti cokoliv, jen když to je zdravé. Není třeba, aby se jim zakazovalo pojídání sladkostí, pokud mají chuť 1 na jinou zdravou potravu. Sladkosti mají být jedeny hlavně po jiných jídlech. Zvláště je dlužno se vyvarovati jedení mezi obvyklou dobou nebo podávání jídel nepravidelně, zahánění chuti k jídlu pečivem a sladkostmi, jakož i toho, aby tyto věci byly brány za základ diety místo řádné stravy. 38